In sfarsit, sarbatorile se apropie de sfarsit!

           In sfarsit sarbatorile de iarna se apropie de sfarsit, mai este revelionul si gata, se termina! Astept cu nerabdare in fiecare an sa treaca cat mai repede si sa ma reapuc de lucru! Derulez mental evenimentele de anul acesta sa vad daca a fost un an bun sau un an rau si pot spune ca nu a fost un an foarte bun dar nici unul foarte rau nu a fost! Am inceput mai multe proiecte, unele promit a fi de succes, unele vor deveni esec anul acesta care va veni, an ce nu promite foarte multe lucruri bune, la modul general vorbind. Si totusi nu acesta este motivul pentru care in fiecare an ma incearca acelasi gust amar in aceasta perioada ... cand nici gustul cozonacului si nici gustul tortului de nuca foarte dulce facut de mama-soacra nu il poate face sa dispara!
Nimic nu poate inlocui mireasma care venea de la cozonacii pe care ii facea in fiecare an bunica mea cu o zi doua inainte de ajunul Craciunului! Sau amintirea tavitei in miniatura, speciala, in care bunica facea un mic cozonacel pentru mine si sora mea ca sa nu murim de pofta pana la Craciun cand se termina postul si puteam sa mancam pe saturate.  Niciodata nu facea unu-doi cozonaci, intodeauna facea doisprezece pentru ca veneau si se strangeau la masa toti copii bunicii, surorile si fratii tatalui meu, patru la numar pe atunci!
Mesele erau un adevarat festin mai ales pentru noi copii care nu aveam parte de prea multe dulciuri in afara sarbatorilor la vremea aceea. Nu mai punem la socoteala distractia cu verisorii, glasurile noastre care se auzeau pana hat departe, joaca si alergatura cat era curtea de mare (si era mare, nu gluma) focul de tabara facut uneori de unchii nostri si bucuria fiecarui moment de vacanta petrecut alaturi de cei dragi dintr-o familie destul de numeroasa! Si nu mai punem la socoteala ziua dinaintea Craciunului cand ne sculam dis de dimineata, ne luam traista si plecam in sat la colindat impreuna cu ceilalti copii de pe ulita si nu ne intorceam acasa nici macar cand ne dobora gerul ci doar atunci cand umpleam traista de nuci, mere, covrigi si eugenii!
Acum locurile acelea natale, bunica si bunicul meu sunt doar doua amintiri frumoase pe care le port mereu in suflet, mama mea este alta amintire draga de aproape 14 ani, iar din cei patru copii ai bunicii mele au mai ramas doar trei iar din cei trei unul care este cel mai important pentru mine este intr-o stare de sanatate cu prea putine sperante de vindecare!
Mesele festive si casa plina de atatia musafiri sunt doar amintiri frumoase iar cozonacii nu mai au parfumul pe care il dadea bunica mea! Incerc sa reinviu traditia si sa o duc mai departe facand in casa cozonacii alaturi de familia mea de acum, alaturi de cele doua vlastare tinere pe care le am, alaturi de parintii si familia sotului meu dar parca nimic nu mai poate sa fie la fel si sa imi aduca fericirea simpla de atunci!
In fiecare an astept sa se intample o minune si in fiecare an aceasta minune nu se intampla ... si simt ca nu mai pot umple acel gol cu nimic.
Prietenii parca nu mai sunt prieteni, fiecare isi vede de viata si de problemele lui care probabil nu sunt putine, ramasitele familiei isi vad fiecare de viata lor si de problemele lor care iarasi nu sunt putine nici la ei si simt ca nimeni si nimic nu mai poate aduce fericirea de altadata si parfumul cozonacului  facut de bunica mea.
Imi promit in schimb in fiecare an in aceasta perioada ca anul care vine va fi altfel si sper ca pana la urma voi reusi sa il fac diferit si ca voi putea iubi din nou Craciunul...

Ati fost cuminti? Noi NU am fost 100% cuminti :) dar a venit Mosul...

Iar vine Craciunul...si prin Bucuresti.

 

Ce ziceti de acest desert, cum sa nu-l iubesti(pe bucatar)?

Ingrediente:
-pere si portocale proaspete
-visine si fructe de padure (zmeura si mure) de la congelator
-crema de ciocolata neagra.
Deasupra catve nuci date prin masina!
Si e gata cel mai delicios si sanatos desert din lume facut de cel mai bun bucatar din viata mea!

La multi ani pentru cel mai drag Andrei si la multi ani iubita mea Ana-Maria!

Secretele tineretii dezvaluite de staruri: 5 Vedete care refuza sa imbatraneasca

Nu puteam sa trec peste articolul acesta si sa nu il am in tolba mea cu lucruri importante!
Imi place ideea de a "fenta" timpul pe pielea mea si in masura in care imi sta in putinta vreau sa ma inspir de le cele care au mici secrete care sa ne ajute sa fim cat mai sanatoase si mai frumoase!
Iata ce spun aceste vedete dispuse sa ne dezvaluie din secretele lor...sunt atat de la indemana unele dintre ele incat merita sa incercam, macar partial!

1. Jennifer Aniston

Jennifer Aniston are 43 de ani, insa nu i-ai da mai mult de 30 de ani.
Secretul ei: Vaselina cosmetica. “Jen nu suporta ideea operatiilor estetice deoarece nu vrea sa aiba o fata intinsa. In fiecare seara ea are un ritual de frumusete: aplica vaselina cosmetica sub ochi. Dimineata, dupa ce isi curata tenul, foloseste cuburi de gheata, pe care le aplica pe fata pentru a inchide porii si a reduce umflaturile din jurul ochilor.”, a declarat o sursa apropiata pentru DailyMail.

2. Halle Bery

Secretul ei: “In timpul liber nu port machiaj. Cred ca este o buna ocazie pentru a ii oferi tenului o pauza de la toate produsele cosmetice. Am mare grija de fata mea si am un ten foarte curat, asa ca pot iesi oricand pe strada fara machiaj.”, a declarat Halle, informeaza BellaSugar.
Cosmeticele preferate: crema cu protectie solara, pe care o aplica zilnic, si balsamul de buze.

3. Madonna

Cantareata Madonna are 53 de ani si doar cateva riduri in jurul ochilor, care cu siguranta vor disparea peste un an (maxim doi).
Secretul ei: dieta macrobiotica, ce presupune mancaruri usoare, fara grasime, cu multe fibre, informeaza Allaboutyou. Alimentele permise in aceasta dieta sunt cele in stare naturala, neprelucrate, care nu provin de la animale sau din fabrici: cereale integrale, legume crude, supe de legume.

4. Gwyneth Paltrow

Actrita Gwyneth Paltrow are 40 de ani, insa nu s-a schimbat deloc de-a lungul timpului. Acelasi ten curat si machiaj simplu.
Secretul ei? Un gadget al frumusetii, destul de scump. Produsul se numeste Clarisonic Opal Sonic Infusion si este o combinatie intre un sonar si un ser anti-imbatranire. Prin micromasajul sonic, gadget-ul ajuta ca serumul sa patrunda cat mai adanc in straturile de piele, hidratand foarte bine zona. Pretul acestui produs este de 185 de dolari, potrivit DailyMail.

5. Cindy Crawford

Fotomodelul Cindy Crawford are 46 de ani si stie cum sa se mentina tanara.
Secretul ei? “Folosesc o crema de zi cu antioxidanti si protectie solara, o crema de noapte si o crema speciala pentru zona ochilor. Imi fac masti o data pe saptamana si in fiecare luna merg la cosmetica pentru microdermabraziune. Am grija de mine, dar nu sunt o persoana obsedata de asta.”, a declarat Cindy pentru Allure, informeaza BeautyTipToday

Asa ca putem sa furam cateva idei si sa le testam pe pielea noastra, ce ziceti, merita sa incercam?
:)

Lucrezi la birou, calculator multe ore pe zi? Iată METODA simplă de a scăpa de DURERILE provocate de statul pe scaun!

Multe persoane au o muncă sedentară, care presupune statul la birou o perioadă îndelungată, iar în sprijinul lor cercetătorii au descoperit o metodă simplă de calmare a durerilor de gât sau de spate.

Studiul, efectuat în Danemarca, arată că o oră pe săptămână (o sesiune fără oprire sau trei sesiuni a câte 20 de minute) de exerciţii cu gantere de mică greutate este de ajuns pentru a elimina durerile de umeri şi de gât, creşterea forţei fizice putând îmbunătăţi viaţa a milioane de persoane care îşi petrec orele de muncă la birou.

După ce s-a efectuat o cercetare pe un grup de 447 de persoane care muncesc într-un birou, cu sau fără dureri de gât, puse să facă exerciţii cu gantere (de 360 de grame) fie timp de o oră pe săptămână, fie trei sesiuni a câte 20 de minute sau nouă sesiuni a câte şapte minute, s-au observat şi primele rezultate.

În medie, s-a constatat o reducere de 47 la sută a durerii printre cei care au făcut exerciţii pentru o oră pe săptămână şi una de 61 la sută în cazul persoanelor care au lucrat în trei sesiuni de câte 20 de minute pe săptămână. Cei cărora li s-au repartizat sesiunile cele mai scurte, de câte nouă minute, au simţit şi ei o ameliorare, deşi la un nivel mai redus.

În urma studiului, Dr Christoffer Andersen, de la Centrul de Cercetare pentru Mediul de Muncă din Copenhaga este de părere că angajaţii ar trebui să ia în considerare exerciţiile cu gantere în timpul programului de muncă.

Articol preluat de pe Libertatea.ro

Nunti

Intrucat mi-e tare dor de acele vremuri mai scot de la arhiva cate ceva...

Daca e weekend, e sport, miscare, plimbare :)

a

Simfonia Culorilor continua...

Am mai luat o portie zdravana de culoare si frumusete...

Am ascultat frunzele cum cad.... 

 ...am condus Soarele la culcare si mi-am umplut sufletul si mintea cu cele mai frumoase culori si ganduri ...

abia apoi ne-am intors acasa.

Si nu imi pot scoate din minte remarcabilul concert "Toamna - Simfonic" al maestrului Tudor Gheorghe....

 

A inceput Simfonia Culorilor, voi o.... auziti?

Alpinisti nestapaniti ;)

Iubesc Brasovul....

Toamna ... la munte

Care floare e mai frumoasa?

8 CURIOZITATI FASCINANTE DESPRE CREIER

STIAI CA NEURONII SE POT REGENERA?

Teoria ca neuronii nu se pot regenera aste astazi destul de limitata. Cercetatorii in biologie celulara si in boli neurologice au observat motivele pentru care oamenii reactioneaza diferit in fata unui accident vascular cerebral, unii avand sechele si altii „vindecandu-se” pentru aceeasi localizare a accidentului vascular cerebral.

Care este explicatia? Evolutia spre bine sau rau in urma unui AVC (accident vascular cerebral) depinde de starea de sanatate a bolnavului in momentul in care s-a instalat, dar si de starea sistemului nervos, de cum a fost acesta protejat de-a lungul vietii. Dar stiati ca in creier se pare ca exista zone de celule stem – in creierul adult deci – care pot regenera o serie de neuroni?

Mai mult decat atat neuronii nostri prezinta posibilitate de protectie, iar o nutritie adecvata le prelungeste viata si ii fereste de degenerare.

Astfel ca, pentru un sistem nervos sanatos chiar si la varsta a treia si pentru a preveni boli ca Alzheimer de exemplu este necesar sa mancati sanatos, sa consumati alcool cu moderatie, sa NU fumati si desigur sa faceti sport. Somnul influenteaza de asemenea sanatatea sistemului nervos.

Exista si neuroni care se regenereaza in aproximativ 2 saptamani timp de aproape toata viata: neuronii care asigura mirosul, cei care reprezinta totodata si „receptorul”. Astfel ca daca ati ramas fara miros printr-o injurie la nivelul nasului (exista si anosmie prin boli ale sistemului nervos care pot fi ireversibile) vi-l veti recapata in cel mult doua saptamani.

HRANA PRINCIPALA A CREIERULUI ESTE GLUCOZA

Este adevarat ca principalul „combustibil” al creierului este glucoza, insa hiperglicemia, consumul exagerat de zahar sau zaharuri nocive il ataca si ii ingreuneaza activitatea. Mai mult decat atat excesul de zahar in sange duce la distrugere de masa cerebrala! Abia de curand s-au facut studii in acest sens care sa demonstreze o ipoteza medicala veche.

Probabil asa se explica de ce studentii in sesiune sau cei care au suprasolicitare intelectuala prezinta si... pofta de dulce


CREIERUL, MAI ACTIV IN SOMN DECAT ZIUA

Desi initial se credea ca cel mai activ este creierul in starea de veghe, cand omul este treaz, studiile electrice (electroencefalograma) au aratat ca de fapt creierul este mai activ noaptea, in timpul somnului.

Creierul emite mai multe tipuri de unde care se pot inregistra pe electroencefalograma (EEG). In timpul somnului au loc procese extraordinar de importante pentru sanatatea noastra fizica si psihica:

Se refac depozitele energetice ale tuturor celulelor, inclusiv ale neuronilor;
Se refac depozitele de mediatori in sistemul nervos central si periferic (pot fi prevenite dementele? Ca boala Alzheimer de exemplu);
Se regenereaza celule afectate sau tesuturi;
Au loc cele mai importante momente ale cognitiei, este direct imbunatatita memoria de lunga durata! Aici facem o paranteza, stiati ca de fapt este mai bine sa inveti inainte de culcare, pentru ca in timpul somnului creierul sistematizeaza mult mai bine informatia si o retii pe termen lung?
Se reface echilibrul endocrin, al glandelor sexuale, digestive si asa mai departe;
Se „relaxeaza” inima si vasele isi refac tonusul;
Se secreta hormoni in creier si glandele endocrine din creier, in special epifiza, care raspund de zona emotionala – dar este necesar sa nu existe stimul luminos si stimulul auditiv sa fie cat mai mult redus. De aceea este indicat sa dormiti in liniste cu ochelari de noapte.
REM – somnul cu vise, are etape scurte care isi intensifica repetitiile spre dimineata. Somnul are efect de descarcare emotionala, reface starea psihica, alunga stresul psihic si starile tensionale, combate depresia si alte tulburari de personalitate;
In timpul somnului se reduce stresul de peste zi, somnul fiind un important mecanism antistres;
Se reface imunitatea si asa mai departe.
Prin somn aducem un plus preventiei pentru demente.

Acum, stiind toate acestea despre somn, credeti ca merita sa pierdeti orele din noapte pentru un film in loc sa dormiti?

Spunem ca trebuie sa cunosteti aceste curiozitati despre creierul uman pentru ca unele dintre ele au sens vital, mai exact daca le cunoasteti si luati masuri de preventie va puteti salva viata in cazul unui risc pentru accident vascular cerebral de exemplu.
 Oferta speciala! Cumpara-ti casa cu etaj in sistem flexibil de rate direct la dezvoltator!

CREIERUL ARE O CAPACITATE SOCANTA DE STOCARE A INFORMATIEI

Conform studiilor si masuratorilor de specialitate, creierul uman are o capacitate de stocare a informatiei cam de 5 ori mai mare decat toata enciclopedia britanica. Este o capacitate fantastica, asadar nu va sfiiti sa invatati si sa incercati sa retineti orice! S-ar putea ca viata sa nu fie suficienta pentru cat de multe puteti invata


DESHIDRATAREA, CREIERUL SI DURERILE DE CAP
De cate ori ati luat pastile la durerile obisnuite de cap? Stiati ca daca luati o pauza, beti doua pahare de apa si va plimbati putin, durerea de cap dispare in aproximativ jumatate de ora? Aceasta pentru ca cele mai multe dureri de cap obisnuite apar prin deshidratare si afectarea presiunii sangelui in vasele creierului. Putin sport si o foarte buna hidratare te scapa de durerile de cap. Un alt mecanism ar fi actul sexual


STIAI CA PRIMII ANI DE VIATA SUNT FOARTE IMPORTANTI PENTRU DEZVOLTAREA CREIERULUI?
Si aici intervine dilema: copii supradotati, bine sau rau? In urma studiilor se pare ca mai bine puneti copiii sa invete de mici, poate nu neaparat sa scrie, dar sa desfasoare jocuri din care isi dezvolta memoria, capacitatea de vorbire, de a canta, dar si motrica (generala – jocuri de teren, de bazin – si fina – pian, instrument, desen, dar si scris daca au rabdare).

In primii cinci ani de viata, in functie de nevoi, creierul se dezvolta si numarul de neuroni este inca in crestere, oprindu-se in jurul varstei de cinci ani. Ceea ce nu se invata in primii ani de viata se deprinde mult mai greu mai tarziu pentru ca anumite arii nefolosite din creier se pare ca se atrofiaza.

Asa s-au facut studii de exemplu pe copii salbatici de varsta peste 10 ani care nu vorbisera niciodata, iar specialistii incercau sa ii invete limbajul articulat. S-a observat ca acest lucru nu mai era posibil, ariile raspunzatoare de limbaj articulat si vorbire, intelegere a cuvintelor si frazelor fiind atrofiate. Probabil ca acest fenomen se intampla si in cazul altor mecanisme care ar trebui invatate in primii ani de viata. Ca o baza pe care daca ai dobandit-o, mai tarziu poti construi un univers.

STIAI CA 20% DIN SANGELE CIRCULANT E FOLOSIT DE CREIER?

Aproximati 20% din debitul cardiac este utilizat de creier. Este un procent enorm, de aici putem deduce cantitatea mare de energie de care are nevoie creierul pentru a functiona!

SPORTUL IMBUNATATESTE PERFORMANTELE INTELECTUALE

Stiati ca cei care fac sport sunt mai inteligenti? Sportul intensifica hranirea neuronilor si asigura o parte din factorii neuroprotectori. De asemenea se pare ca sportul ar avea efecte indirecte si asupra acelor grupuri de celule stem din creier care va asigura de-a lungul vietii, daca raman functionale, regenerarea limitata a unor neuroni de care avem mare nevoie.

Din fericire s-au efectuat si studii in acest sens care atesta clar ca cei care fac sport diminua considerabil riscul de degradare a neuronilor odata cu trecerea timpului, fac mult mai rar boli ale degenerarii nervoase (ca dementa Alzheimer) si ca devin mai inteligenti.


Surse:
Tratat de neurlogie 2004, Conf. Dr. Marina Ticmeanu
Endocrinologie Clinica, Dr. Daniel Grigorie UMF Carol Davila Bucuresti, Editura Universitara Carol Davila Bucuresti 2008
Cursuri de Neurologie, Profesor Doctor Ion Buraga, Spitalul Clinic Colentina Bucuresti
Un articol de Iulia Dibu

Fericirea: 25 modalitati de a ne hrani cu energie pozitiva

Fericirea este in special experimentata de acele persoane care stiu sa aprecieze ceea ce au, care isi pastreaza mintea deschisa catre idei si experiente de viata noi, care isi folosesc timpul liber pentru a evolua emotional sau a-si dezvolta abilitatile native, care asculta muzica buna, care citesc carti frumoase, care sunt o companie placuta si buni comunicatori. Cu alte cuvinte, fericirea intra in viata celor care fac lucruri marunte in fiecare zi pentru a se hrani cu energie pozitiva.

Este mai usor decat pare sa experimentam fericirea la nivelul ei cel mai ridicat! Orice ne poate induce energie pozitiva si entuziasm ne hraneste mintea si sufletul cu atitudinea corecta. Rezultatul? O viata extraordinara!

 Iata cateva idei simple despre cum putem sa pastram constanta fericirea in viata noastra:

1. Poarta-te ca si cum vei avea o zi extraordinara. Daca te trezesti dimineata plin de energie pozitiva, ziua ta va fi excelenta. Cercetatorii au descoperit faptul ca desi suntem de parere ca actionam dupa cum ne simtim, de fapt lucrurile stau complet invers, schimbandu-ne atitudinea interioara in functie de ceea ce facem. Experientele demne de tinut minte ne valorifica fericirea.

 2. Zambeste. Este chiar greu sa nu experimentezi fericirea atunci cand figura ta este vesela. Pentru a zambi chiar de la prima ora din dimineata poti sa iti lipesti pe oglinda de la baie sau de pe hol citatele favorite, poze speciale pentru tine sau chiar bancuri. Te vei umple de energie pozitiva!

 3. Petrece timp cu persoanele dragi. Cine te sustine intotdeauna si iti face ziua mai buna? Gandeste-te bine si apoi inconjoara-te de acei oameni cu efect pozitiv asupra ta! Viata ta va deveni mai luminoasa si fruntea ti se va descreti.

 4. Incearca ceva complet nou. Calatoreste undeva unde nu ai fost in viata ta. Fa ceva ce nu ai mai facut niciodata. Nu numai ca iti vei largi orizonturile, dar vei capta energie pozitiva si o vei folosi pentru a experimenta fericirea la un alt nivel. Vei reflecta mai mult asupra lucrurilor extraordinare din viata ta si vei deveni o persoana mai bogata spiritual si intelectual.

5. Implica-te intr-un proiect personal care sa insemne ceva pentru tine. Cu totii avem idealuri pe care nu am apucat sa le realizam. Luand lucrurile incet si sigur vom experimenta gradat fericirea de a transforma visul in realitate.

6. Multumeste. Nu doar realizarile ne aduc fericirea, ci si felul in care stim sa multumim Cerului sau celor ce ne-au ajutat. A multumi inseamna a ne umple de energie pozitiva pe care o vom emana apoi spre persoanele din viata noastra.

 7. Asculta-ti vocea interioara. Instinctele tale iti spun intotdeauna ceea ce este bun pentru viata ta. Nu asculta doar parerile celor din jur si fa ceea ce iti spune inima. Nu vei regreta!

 8. Ai incredere in tine. Esti o persoana buna. Esti o persoana inteligenta. Esti o persoana importanta. Alegerile tale iti pot aduce intotdeauna fericirea.

 9. Apreciaza-i pe cei din jur. Spune-le prietenilor cat de mult inseamna pentru tine, multumeste-le celor ce te-au ajutat la un moment dat in viata, imbratiseaza persoanele dragi. Cu cat dai mai multa dragoste, cu atat vei primi in schimb si mai multa dragoste si te vei inunda de energie pozitiva.

 10. Viseaza! Poti face orice iti propui. Vizualizeaza-ti idealurile si incearca sa le transformi in realitate. Fericirea va veni o data cu reusita.

 11. Fa complimente. Atunci cand esti sincer cu persoana de langa tine si o complimentezi pentru atuurile sale, nu numai ca o faci sa zambeasca, dar iti umpli propria persoana de energie pozitiva. Fericirea inseamna sa ii faci pe ceilalti fericiti.

 12. Deapana amintiri cu un prieten vechi. Nimic nu este mai placut decat sa te intalnesti cu o persoana care ti-a fost alaturi la un punct de cotitura din viata si sa depeni amintiri. Fericirea experimentata in trecut se va proiecta asupra prezentului si va aduce energie pozitiva in sufletele voastre.

 13. Exprima-te. Fie ca este vorba de felul in care vorbesti, te imbraci sau iti decorezi casa ori biroul, umple-ti viata de culoare. Lumea este prea gri! Fii tu antidotul si exprima-ti altfel gandurile pozitive.


14. Poarta-te ca un copil. Desigur ca la un moment dat in viata devii mai serios decat ar trebui. Compenseaza cu o atitudine copilareasca, degajeaza-te si razi. Rasul este un medicament pentru suflet.

15. Incetineste. Lumea in care traiesti te obliga sa fii mereu pe fuga si astfel pierzi momente cheie in viata. Fii mai atent la lucrurile marunte si nu pierde timp pretios, pentru ca asa nu faci altceva decat sa pierzi fericirea simpla. Concentreaza-te asupra lucrurilor care conteaza.

16. Deconecteaza-te. Fa-ti timp, macar o zi pe saptamana, pentru a te relaxa, pentru a scapa de lumea moderna si a te conecta la natura. Tehnologia iti distrage atentia de la frumusetea creata de Dumnezeu ce iti încerca bateriile cu energie pozitiva.

17. Fa miscare. Alearga, sari, catara-te, danseaza, fa orice pentru a-ti pune sangele in miscare. Nu uita ca miscarea inseamna distractie. Daca nu iti place un anumit sport, nu il practica.

18. Plimba-te fara sa ai o destinatie clar stabilita. O plimbare te ajuta sa iti pui gandurile in ordine si sa te incarci cu energie pozitiva de la natura. Bucura-te de soare, de briza vantului, de tot ceea ce vezi si simti.

19. Macar o data pe saptamana, fa ceva doar pentru tine. Mai tii minte hobby-ul pentru care nu ai avut timp niciodata sau mancarea preferata? Rasfata-te si bucura-te de un moment numai pentru tine.

20. Asculta muzica buna. Da drumul la melodia ta preferata sau la una care te motiveaza si canta. Te vei umple de entuziasm si energie pozitiva.

21. Bucura-te de soare. Atunci cand este cald si senin fa un drum pana la mare sau, daca nu ai pozibilitatea, in cel mai apropiat parc. Lasa-te mangaiat de razele de soare.

22. Scapa de obiceiurile ce te influenteaza negativ. Fie ca e vorba de fumat, mancarea nesanatoasa ori un loc de munca toxic, orice lucru negativ din viata ta blocheaza energia pozitiva si nu te lasa sa experimentezi fericirea. Controleaza-te, echilibreaza-ti viata.

23. Spune “Te iubesc”. Desi simtim dragostea, de multe ori uitam sa exprimam acest lucru cu voce tare. Fericirea inseamna sa iubim si sa il facem constient verbal si pe cel de langa noi de acest lucru.

 24. Petrece timp cu copii. Copiii sunt adevarate surse de energie pozitiva. Ei viseaza cu ochii deschisi, sunt sinceri si iubitori. Fericirea adevarata o putem invata numai de la ei!

 25. Lasa-te influentat de Bine. Fericirea si negativismul nu pot coexista!

Atitudinea pozitiva e un dar

Gata cu gandurile negre, cu proasta dispozitie si incruntarile. Da, da stiu ca suna usor sectant, dar da-ti o sansa sa fii mai fericit. La inceput ma gandeam sa va vorbesc despre sursele care m-au inspirat pe mine, ce mi-au povestit alti oameni despre experienta lor si ce am citit despre atitudinea pozitiva. Si pot face si asta. Si poate ca o voi face. Este un subiect cu adevarat demn de studiu si reflectare. Dar cred ca atitudinea pozitiva e un dar. Fie vine din tine pur si simplu, fie ti-l ofera cineva. Te inspira sa fii vesel si bucuros. Fericit!

Cat de usor poti face diferenta

Acum cativa ani am avut de facut o prezentare a unei campanii de responsabilitate sociala in fata a sase dintre cei mai buni oameni de comunicare de la noi. Vorbeam cu pasiune si vedeam pe fetele ascultatorilor mei ca erau de acord cu mine pana cand - rotindu-mi privirea - am vazut fata foarte incruntata a uneia dintre cele sase persoane. A trebuit sa fiu foarte atenta la ceea ce spun pentru a ma concentra in continuare si am facut eforturi in plus pentru a imi atrage 'de partea mea' si pe cea de-a sasea persoana.

Dupa ceva timp, persoana aceea m-a felicitat pe mine si pe echipa mea pentru ceea ce facusem . Si incruntarea? Nu intelegeam. Despre ce incruntare vorbesc? Apoi am aflat ca acea persoana se incrunta de fiecare data cand asculta foarte atent ceva. Groaznic, mi-am spus. Si mi-am promis sa nu fac acest lucru niciodata.

Pana cand intr-o alta intalnire un coleg m-a oprit si m-a rugat sa nu ma mai incrunt ca il intimidez. Am zambit pentru ca mi se parea amuzant, cu putin timp in urma avusesem o experienta similara. Dar pe colegul meu il afectase destul de mult incat sa ma opreasca si sa imi spuna. Asa ca am facut o gluma, am ras amandoi, iar intalnirea a fost nu numai productiva, ci si placuta.

O perioada de timp am trait cu impresia ca oamenii sunt amabili doar in alte tari. Vedeam diferenta de pe fetele lor imediat ce ajungeam intr-un aeroport. Eu insami, cand eram in alta tara, zambeam tot timpul, cand ma trezeam, la micul dejun, tuturor celor cu care intram in contact, de la cameriste la directori. Chiar si pe strada, fara sa imi propun acest lucru. Aveam impresia ca toata lumea imi zambeste.

Dupa un timp, cand zambetul devenise fara sa imi dau seama un accesoriu, mi-am dat seama ca era invers. Nu eu le raspundeam celorlalti, ci zambetul lor era raspunsul la al meu. Nu a trecut mult pana sa observ efectele in jurul meu, in special asupra necunoscutilor, dar si asupra colegilor si prietenilor mei.

Si sunt atat de multe gesturi minunate pe care oameni care nu te cunosc le fac fara a-si dori ceva in schimb. Doar pentru a raspunde amabilitatii tale.

Motive sunt peste tot in jurul tau

De multi ani mi se intampla ca in fiecare zi sa vad lucruri frumoase, cel putin unul. Nu le caut, ci pur si simplu le observ fara sa vreau. Si ma fac sa zambesc. De la priviri, la obiecte, la franturi de fraza, la gesturi, la reactii, la fenomene ale naturii. Nici nu mi le pot aminti pe toate dar imi amintesc foarte bine sentimentul, inainte ca el sa apara pe fata mea sub forma de zambet. :)

Pana azi, daca m-ai fi rugat sa iti vorbesc despre atitudinea pozitiva, te-as fi intrebat la ce anume te referi. Pentru ca aceasta formulare nu mi se pare indeajuns de complexa. Da, este vorba de atitudine, bineinteles, nu degeaba se spune ca zambind vei incepe sa te simti mai fericit. Dar este vorba de mult mai mult.

Este vorba despre cum te intelegi tu cu tine. Cat de multumit esti de ceea ce faci si cum faci. Daca te simti bine cu tine si faci ceea ce constiinta ta iti spune ca este bine, nu ai cum sa te simti rau. Binele sta in lucrurile care te fac fericita si ar trebui sa le faci cat mai des. In oamenii din jurul tau. Peste tot.

Poarta-te frumos cu tine si cu ceilalti! Razi mai mult! Razi in hohote! De cate ori simti. De cate ori ai ocazia.

Nu cred ca nu stiai acest lucru, dar oricum o sa iti reamintesc: oamenii se poarta cu tine asa cum te porti tu cu ei. Cand tu esti corect, iti respecti promisiunile, munca ta si a celorlalti, totul se intoarce inapoi. Si e placut. Este o sursa de energie nelimitata!

Mi-a placut acest articol si l-am introdus in tolba mea de lucruri importante. :)

Vacanta Italia

Deasupra norilor

Dolomiti

3 Capre negre

Cheia-Muntele Rosu

Bondar pe scaiete II

Nice family picture